REPRISE DES COURS :19 septembre 2011

PAS DE COURS PENDANT LES VACANCES SCOLAIRES 

SAUF YOGA MATERNITE ET COURS INDIVIDUELS

Cours d'essai possible : 10€ ou gratuit en cas d'inscription

Yoga et méditation, yoga pour tous : Découvrir le fonctionnement de son corps à partir du ressenti, expérimenter les postures et les enchaînements du yoga de l'énergie, le contrôle du souffle, l’enracinement, la perception énergétique, la méditation.

Ces cours ne sont pas adaptés aux débutants ni aux personnes ayant des difficultés physiques importantes.

Yoga débutant : Développer sa perception corporelle, doser les efforts sans tension inutile, gagner en mobilité, en souplesse, étirer en douceur, tonifier, respirer. Aborder les postures de yoga. Tonifier et assouplir le périnée en harmonie avec les abdominaux.

Yoga maternité : Accompagner la grossesse et préparer l'accouchement par une écoute intérieure, des exercices appropriés alliant renforcement et étirement musculaire, respiration et relaxation.

Yoga - Corps Conscient : Exercices simples de yoga adaptés aux limites physiques de chaque personne. Convient au débutant.

Les cours individuels se font sur rendez-vous uniquement. Pour cela vous pouvez utiliser le formulaire de contact ou téléphoner au 04 50 59 12 68/ 06 99 08 34 86

I - PERINEE FEMININ ET ABDOMINAUX

3 samedis: 5/11, 3/12/2011, 7/01/2012.

Co-animation avec une doctoresse en médecine.  Le périnée -zone du corps souvent méconnue de la femme- est fréquemment fragilisé par les accouchements, les changements hormonaux dus à la ménopause, les sports à fort impact comme la course à pied etc. Afin de préserver le périnée ou pour le renforcer, il est essentiel d’en comprendre son fonctionnement et d’apprendre également à utiliser correctement nos muscles abdominaux à l’aide d’exercices simples basés sur la respiration.

 II - SOUFFLE ET DIAPHRAGME

 pas d'atelier en 2011-2012

Aller vers une respiration plus ample et plus profonde en déliant les tensions musculaires situées dans la région du diaphragme et de la cage thoracique par des exercices simples de yoga.  Atelier accessible à tous.

• Le système hormonal et ses déséquilibres, les bienfaits de l'alimentation et des solutions naturelles, hormones et émotions.
  
• Le Yoga des hormones, selon Dinah Rodriguez, professeur de yoga Brésilienne: enchaînement dynamique des postures, respiration spécifique, circulation de l'énergie.
  

Il est conseillé d'avoir une pratique régulière en yoga avant d'apprendre l'enchaînement du Yoga des hormones.

Engagement pour les 3 ateliers.

Co-animation:

Magali ROUSSEL enseignante de yoga

Anne-Marie JOANNIN: naturopathe